Fundraising September 15, 2024 – October 1, 2024
About fundraising
books search
books
Fundraising:
22.7% raised
Log In
Log In
to access more features
personal recommendations
Telegram Bot
download history
send to Email or Kindle
manage booklists
save to favorites
Personal
Book Requests
Explore
Z-Recommend
Booklists
Most Popular
Categories
Contribution
Donate
Uploads
Litera Library
Donate paper books
Add paper books
Search paper books
Open LITERA Point
Terms search
Main
Terms search
search
1
바르게 설 수 있다(내 몸에 딱 맞는 교정 운동으로)
온도니
운동
근육
오후
본문.indb
엉덩이
허벅지
체형
골반
스트레칭
교정
허리
근육이
운동을
무릎
근육을
세트
다리
통증이
골반이
무릎이
강화하기
어깨
다리를
무릎을
옆구리
날개뼈
않도록
안쪽
주의하기
숨을
허리가
바르게
좌우
힘이
3세트
가슴
긴
둥글게
과하게
왼쪽
짧아진
복부
옆으로
오른쪽
짧은
길게
안으로
상태에서
자세를
준비물
Year:
2020
Language:
korean
File:
PDF, 55.07 MB
Your tags:
0
/
0
korean, 2020
2
뱃살부터 빼셔야겠습니다(퍼스널 트레이너와 1:1 맞춤 다이어트)
최성우
운동
부위
상체를
무릎을
자세로
바닥에
동작을
복부
다리를
쪽으로
실시한다
빠르게
돌아온다
오른쪽
올린다
운동을
왼쪽
3세트
총
앞
1세트
느리게
대고
보통
내장
보조
속도
주요
유산소
20회
가슴
무릎
옆구리
허리
효과를
상태에서
스트레칭
근육을
양
자세를
반복하는
상체
자세에서
쭉
누워서
일으켜
펴고
내린다
최대한
허리를
Year:
2013
File:
PDF, 8.32 MB
Your tags:
0
/
0
2013
3
바르고 건강한 몸을 만드는 어디서나 필라테스
백민경 김건희
숨을
않도록
다리를
내쉬며
3세트
주의하기
허벅지
20회
엉덩이
운동을
폼롤러
ㆍ
스트레칭
30회
동작을
목
유지한다
길게
바르게
금
상체를
월
필라테스
화
다리
군
빼
마사지
반복한다
상태에서
마시고
골반이
바닥에
접어
건강한
마시며
상체
운동입니다
폼롤러를
동작입니다
무릎을
법
주의한다
누운
옆으로
올려
운동
쿠션
1단계
2단계
Year:
2019
Language:
korean
File:
PDF, 54.30 MB
Your tags:
5.0
/
5.0
korean, 2019
1
Follow
this link
or find "@BotFather" bot on Telegram
2
Send /newbot command
3
Specify a name for your chatbot
4
Choose a username for the bot
5
Copy an entire last message from BotFather and paste it here
×
×